잠잘자는법 상추환 불면증에도움되는 음식으로 좋네요

잠잘자는법 상추환 불면증에도움되는 음식으로 좋네요 요즘 하루하루 스트레스가 심한데 집에오면 일단 피곤하니 저녁먹도 잠시 1,2식나 잘때가 있고 일찍 저녁 10시에 자도 새벽에 소변이 마려워서 깨면 그 이후에 잠이 안올때가 많네요. 신장이 안좋아진것인지 새벽에 꼭 소변이 마렵더라구요. 갱년기가 멀지 않아 곧 올텐데 밤에 잠을 못자는 일이 많아졌어요. 하는일에 스트레스를 받으면 계속 신경이 쓰여서 그렇기도 하구요. 예전에는 커피도 잘 안마셨는데 요즘은 잠을 제대로 못자고 출근하면 블랙커피도 많이 마시네요. 숙면을 취하는 것만으로도 고민 하나는 해결 되는 것 같아요. 잠을 잘 자기 위해서 몸을 더 피곤하게 만들기도 하고..........

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