아몬드 효능 칼로리 영양성분까지 한눈에

아몬드 효능 칼로리 영양성분까지 한눈에 건강에 좋다고 알려진 아몬드, 흔히 다이어트 하실때 많이들 권유받게 되는데요 저도 이번에 운동을 시작하게되면서 바나나, 사과,아몬드 등을 대체적으로 구매하게 되었어요. 20대때와 다르게 30대때는 건강이 예전같지 않다는 느낌이 확 들고는 했는데요, 아무래도 소화기관의 능력 차이도 있을것이고 기초대사량도 예전같지 않기 때문에 나이가 들수록 건강관리에 더욱 힘써야겠다는 생각이 많이 들고 있어요. 무엇보다 관리에 도움이 되고자 한다면, 다름아닌 영양 섭취를 골고루 해야 할텐데요 특히 탄수화물, 지방, 단백질을 골고루 섭취하고 꾸준하게 운동하는것이 건강하게 다이어트할 수 있는 비결이라고 많이 알려져있죠. 하지만 체중감소를 위해 식단조절을 하다보면, 비단 음식을 덜 섭취하게 되고 더불어 불편한 여러 상황들이 있을 수 있기 때문에 몸에 좋은 음식을 규칙적으로 섭취해주는것이 중요해요. 그래서 제가 간식으로 주로 먹는 아몬드에 대해 오늘은 자세히 알아보도록 ...

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