물의 효능과 성분, 권장량 알아보기

물을 자주 마시는것은 건강에 이롭다고 널리 알려져 있고 여러번 강조해도 지나치지 않은 사실이에요. 인간의 평균 수명이 증가하고 있고, 나날이 건강에 대한 관심은 급증하고 있기 때문에 건강관련 포스팅을 열심히 하고 있어요! 우리 인간의 몸은 70%가 수분으로 이루어져있으며, 혈액의 90%, 뇌의 80%, 근육의 75%를 차지하고 있기 때문에 더운 여름에도 체온유지가 가능하며, 추운 겨울에도 몸이 얼지 않고 버틸 수 있습니다. 어떻게보면 건강관리의 가장 중요한 점이라고 볼 수 있는 물 마시기! 오늘은 물에 대한 정보를 안내해드리겠습니다. 물의 적정 섭취량 / 권장량은? 세계 보건기구(WHO)는 하루 적정 섭취량, 즉 권장량을 약 2리터로 권고하고 있습니다. 다만 우리가 평소 섭취하는 음식에도 수분이 포함되어있기 때문에 이를 전체적으로 포함한 단위라고 볼 수 있을텐데요, 평균적으로 음식물로 섭취하는 수분량은 절반 이상이라고 볼 수 있기 때문에 약 1리터 정도가 권장량이라고 볼 수 있어요....

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