영양제 먹는 순서 총정리판!

얼마전 TV 프로그램에 나와 영양제를 본격적으로 챙겨드시는 멜로망스 김민석님을 보셨나요? 이 영양제에도 식전에 먹어야 좋은것과 식후에 먹어야하는 것이 있다고 합니다. 기본 영양제라는 멀티비타민부터 비타민C, 칼슘제, 철분제 등을 한꺼번에 먹어서 속이 더부룩하지는 않으신가요? 혹시 챙겨먹으면서도 영양제를 밥 먹기 전에 먹어야 할지 밥을 먹고 약처럼 먹어야 하실지 헷갈리신 적이 있으시죠? 한 번에 정리해드리겠습니다! * 대부분 영양제는 식사 중간이나 식후에 먹는 것이 좋습니다. 음식물을 소화, 흡수시키는 단계인 만큼 영양소 흡수가 잘 되기 때문입니다! 먼저 식전에 먹으면 좋은 영양제를 알아보겠습니다. 엽산, 철분, 비타민 B군은 공복에 섭취할 때 흡수율이 높아지므로 식전에 먹어야 더욱 효과를 볼 수 있습니다..

원문링크 : 영양제 먹는 순서 총정리판!