[불면증 #1] 불면증에 좋은 음식 7가지

불면증. 한번쯤 모두 경험해 본적 있으시죠? 불면증에 시달리게 되면 숙면이 이루어지지 않아 몸과 정신이 피로해지고 생활 리듬이 깨져 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 불면증의 종류에는 여러가지가 있는만큼 원인 또한 다양합니다. 하지만 대부분 잠자는 시간이나 습관이 불규칙하고, 환경적인 스트레스나 심리적 스트레스에 많이 노출되어 불면증이 오는 경우가 많다고 합니다. 평소 숙면을 돕는 음식을 챙기고, 수면을 방해하는 음식을 멀리하면 불면증 등 수면질환 개선에 긍정적으로 작용합니다. 따라서 오늘은 불면증에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다. 아래에 감기에 좋은 음식과 당뇨병 완화에 좋은 음식들에 대한 포스팅을 정리해두었으니, 참고하세요 견과류(아몬드·호두·땅콩) 아몬드에는 멜라토닌(수면 유도 호르몬) 합성에..

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