당뇨병에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까?

당뇨병으로 생활하는 것은 어려울 수 있지만, 올바른 식이 변화로 건강하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있습니다. 영양가 있고 균형 잡힌식이 요법을 먹는 것은 당뇨병 관리의 필수 부분입니다. 포화 지방, 트랜스 지방 및 첨가 된 설탕이 적고 섬유질, 비타민 및 미네랄이 높은 음식에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 그럼 이제 당뇨병 관리에 도움이되는 몇 가지 음식을 소개해드리겠습니다. 과일과 채소 과일과 채소는 건강한 식단에서 중요한 부분입니다. 매일 과일과 채소를 최소 5 인분을 섭취하면 혈당 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 야채는 섬유질과 영양소가 높으며 사과, 오렌지 및 바나나와 같은 과일에는 비타민과 미네랄이 가득합니다. 곡물 곡물은 훌륭한 섬유질 및 기타..

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