크레아이틴 복용법, 효능, 고르는 법

요즘 운동 하시는 분들이 자주 섭취하는 식품 중 하나가 크레아틴입니다. 단백질 보충제를 복용하시는 운동인들 사이에서 더욱 인기가 높아지고 있는 성분 중 하나 입니다. 크레아틴이란 무엇이며 우리 몸에 어떤 효과를 줄 수 있는지, 섭취 시 주의할 점은 무엇인지 알아보겠습니다. 목차 크레아틴이란? 크레아틴 복용 효과 크레아틴 섭취방법 크레아틴 고르는 법 크레아틴 섭취 시 주의할 점 크레아틴이란? 크레아틴은 아미노산 유사물질로 근육 속에 크레아틴인산 형태로 있다가 ADP를 ATP로 인산화시키면서 크레아틴으로 분해됩니다. 크레아틴은 우리 몸속에 존재하는 성분으로 주로 우리 근육 속에 자리 잡고 있으며 고에너지 결합을 형성하여 운동할 때 퍼포먼스를 올리기 쉬워져 보충제 형태로 많이 섭취하는 물질 중 하나입니다. 몸..

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