우울하고 무기력해서 아무것도 하기 싫을때 극복하는 방법

우울하고 무기력해서 아무것도 하기 싫을때 극복하는 방법 최근에 나는 무기력감과 우울증이 급 찾아온 적이 있었다. 기본적인 우울증의 증상은 일단은 식욕이 줄어든다. 밥이 아예 먹고싶지도 않고 물이나 다른 간식도 마찬가지고 그냥 아무것도 먹고싶지 않아지고, 스트레스로 위가 부었다. 그리고 어떤 행동도 걷는 것도 글자 적는것도 하고 싶어지지 않는다. 출근도 하기싫고, 기분전환 하러 여행가는 것조차 못하겠고, 잠을 못자서 이날은 밤을 뜬눈으로 꼬박 새웠다. 상대방의 말 한마디 10분 정도의 상황으로 인해서 잠깐 사이에 갑자기 찾아와 이틀 내내 나를 괴롭히고 간 간 우울증... 우울증과 무기력감은 이렇듯 어떤 트리거에 의해서 갑자기 찾아올 수도 있다. 나 같은 경우에는 욕을 듣는다던지, 상대방의 큰 목소리, 흐리고 구름낀 날씨 등에 의해서 우울증이 갑자기 찾아와 머물다 가고는 하는데~ 이런 상황이 또다시 안일어나는게 아니라 무한 반복되기 때문에, 달라지지 않을 것이라는 예정된 미래로 인해서 ...