[Andrew huberman] 앤드류 후버만 - 도파민 조작을 통한 목표 달성법

[Andrew huberman] 앤드류 후버만 - 도파민 조작을 통한 목표 달성법 ※ 본 내용은 Andrew huberman 앤드류 후버만 강의를 문서화 한 내용임을 밝힙니다. 도파민은 기쁨과 보상에 관한 물질로 여겨지지만 실제로는 동기부여와 관련되어 있습니다. 도파민은 목표를 달성하고 기쁨을 찾는 핵심입니다. 하루나 한해, 평생의 목표이든 모두 적용이 됩니다. 도파민은 목표를 추구하는데 필요한 일종의 화폐입니다. 우리의 뇌가 도파민을 활용하는 기본적인 원리는 보상-예측오류 라는 겁니다. 도파민은 긍정적이고 새로운 일에 대해 가장 많이 분비되고 높은 동기부여를 만들 수 있습니다. 하지만 알아둬야 할 것은 도파민이 일정하게 분비되지 않는다는 것입니다. 도파민의 분비시점은 보상에 대한 기대와 관련이 있습니다. 무언가 긍정적인 일을 기대하지 않고 일상을 보내다가 긍정적인 일을 겪으면 많은 양의 도파민이 분비됩니다. 긍정적인 일을 기대하고 있다가 실제로 그 일이 일어나면 기대를 하는 과정에...

원문링크 : [Andrew huberman] 앤드류 후버만 - 도파민 조작을 통한 목표 달성법