크레아틴이란? - 크레아틴을 고르는 방법

운동쟁이라면 헬린이도 들어봤을만한 '크레아틴' 과연 크레아틴은 어떤 것이고, 어떤 것을 선택해야할까? 우선 ATP-ADP cycle에 대해 간단하게 알아보자 ATP란 하나의 Adenine에 3개의 인산(Triple Phosphate)이 연결되어있는 물질이다 간단히 우리 몸에서 힘을 내게 해주는 물질이라 생각하면 되는데 우리가 힘을 내서 운동을 하게 되면 ATP에서 인산(Phosphate)이 하나 떨어져나가며 ADP(Adenine Dual Phosphate)라는 물질로 전환된다 그런데 부산물인 ADP에 크레아틴이 인산기를 하나 더 붙여주어 새로운 ATP를 만들어낸다 즉, 운동으로 ATP를 소모하더라도 크레아틴을 통해 새로운 ATP를 생성할 수 있어 더욱 힘을 낼 수 있다는 것..........

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