임산부 건강 음식 렌틸콩 효능 부작용

임산부 건강 음식 렌틸콩 효능 부작용 렌틸콩은 공류의 일종으로 단맛이 거의 없고 고소한 맛이 일품인 식품중에 하나 압니다. 특히 렌틸콩은 세계 5대 슈퍼푸드로 10대 항암 식품이기도 합니다. 강력한 항산화 식품으로 신이 내린 선물이라는 별명을 가지고 있는 렌틸콩 효능 및 부작용 알아 보도록 하겠습니다. 임산부 건강에 좋은 음식 엽산, 철분, 인 성분이 렌틸공에는 다량으로 들어 있습니다. 렌틸콩 1컵에는 성인의 하루 권장섭취량의 엽산 성분이 90% 이상 풍부하게 들어 있기 때문에 임산부, 태아 건강에 좋습니다. 특히 엽산 성분은 태아의 기형 발생을 억제시켜 주기 때문에 임신 기간동안 주기적으로 섭취하면 좋습니다. 각종 질병을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 단백질, 철분, 비타민, 인, 마크네슘, 아연등 필수 영양소를 많이 하고 있는 렌탈콩 입니다. 이 성분은 알레르기 및 감염성 질환 예방에 도움이 되며 유해한 활성산소를 제거 하고 면역력 증대에 좋습니다. 그렇기 때문에 면역력이 향...

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