[책서평] 1일20분 셀프PT

직장인으로 시간이 충분치 않아 운동을 꾸준히 하기가 힘들었고, PT를 하기에는 경제적 부담이 너무 크고,최근에는 코로나 바이러스의 확산으로 사회적 거리두기를 실천하느라 운동을 더욱 하기 힘들어졌었다.그래서 많은 고민을 하던 중 이 책이 눈에 띄어서 읽게 되었다. 하루 단 20분으로 건강과 자신감 향상 둘다를 잡을 수 있는 프로그램을 제시해 주는 책이라 하여 기대감을 가지고 읽기 시작했다. 저자는 한의사임과 동시에 내추럴 보디빌딩 국가대표라는 독특한 이력을 가지고 있다. 책은 크게 두 파트로 나뉘어져 있는데 첫 번째 파트에서는 기본적인 운동 방법론을 제시하는데, 점진적으로 강도를 향상하고, 개개인에 맞게 운동을 하라..........

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