탄수화물로 면역력을 높일 수 있을까?

탄수화물은 참 어려운 존재인 것 같습니다. 꼭 필요한 영양소인 동시에 비만의 주범으로 눈총을 받고 있으니까 말이죠. 특히, 제가 궁금한 것은 면역력에 탄수화물이 꼭 필요할까? 아닐까 였습니다. 결론은 아래에서 알려드릴게요. 꼭 필요해! 탄수화물아~ 운동의 효과를 최적화하는 데엔 탄수화물이 꼭 필요합니다. 더 나아가 우리의 몸이 감염과 싸우는 것엔 많은 비용이 듭니다. 면역세포는 포도당을 많이 필요로 합니다. 포도당 수치가 오랫동안 너무 지나치게 낮으면, 면역계가 감염에 대응할 확률이 낮아집니다. 골수에서 만들어지는 과립백혈구의 일종인 호중구, 자연살해세포, B 세포, T 세포 같은 핵심 면역 세포의 수와 기능도 떨어질 수 있습니다. 면역에서 탄수화물은 꼭 필요한 존재임에 틀림이 없습니다. 넘치면 암 걸려~ 그러나 과도한 탄수화물 섭취는 산화스트레스와 염증을 일으키게 됩니다. 혈당 조절이야말로 만성질환을 퇴치하여 건강하게 오래 살기 위한 초석입니다. 혈당 수치가 지나치게 오랫동안 계속...