꽃 중년이 꼭 챙겨 먹어야 하는 블랙푸드 5가지

저도 이제 중년의 나이가 되었네요 중년의 나이는 요즘 40-59세라고 합니다. 우리 부모님 세대와 다르게 요즘은 중년이 되어도 예전같이 않게 젊음을 유지하는 분들이 상당히 많습니다. 그런 젊음을 유지하지 위해 꾸준한 운동과 함께 먹는 음식에 신경 써야 할 것입니다. 백세 시대를 사는 중년들에게는 젊고 건강하게 사는 것이 워너비가 아닐까 생각됩니다. 젊음과 건강에 얻고 싶은 중년 분들은 이글을 끝까지 읽으시면 분명 좋은 정보를 얻으실 거라 확신 합니다. 블랙푸드의 검은빛을 내는 성분인 안토시아닌은 뛰어난 항산화 효능을 가지고 있다. 이성분은 심혈관 질환과 고혈압 등을 예방하는 데 도움을 줍니다. 세포를 늙게 만드는 주범인 활성산소를 억제하는 역할을 하기도 합니다. 1. 블랙베리 블랙푸드 계의 대표 주자인 블랙베리 세계 10대 슈퍼푸드이기도 한 블랙베리는 지방산, 비타민, 미네랄과 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 제일 건강한 산화방지제가 함유된 과일 중 하나입니다. 블랙베리...