우유 대신 칼슘 대체 식품은?

우리가 늘 즐겨먹는 우유 칼슘의 왕! 완전식품의 대명사와도 같다고 표현들 하시죠? 하지만 우유도 조심해야 할 식품이라고 생각합니다. 그 이유를 알려드리고자 합니다. 우유가 정말 완전식품일까? 우유는 소화에 나쁜 영향을 미친다고 합니다. 우유에 함유되어있는 단백질 약 80%를 카세인은 위에 들어가면 바로 굳어져 소화를 방해합니다. 우유의 단백질은 혈액을 산성화 시키고 이를 중화하는 과정에서 뼈에서 칼슘을 오히려 많이 빼가기도 합니다. 우유는 정력을 떨어뜨리는 식품으로 알려져 있기도 하죠. 우유뿐만 아니라 같은 유제품이라면 남자 정력을 떨어뜨릴 수 있는 것으로 확인되고 있습니다. 매일 우유를 통해 다량의 칼숨을 섭취하게 되면 체내 비타민 D 수치가 저하될 수 있기 때문이죠. 특히 비타민D는 남성에게 있어서 ..

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