2021년 1월 셋째주 식단 정리(코스트코 그릭요거트 칼로리, 영양성분)

목표 : 하루에 2000kcal 안넘기2021.01.17 1620kcal아침 오트밀미니바이트9개 117kcal 1/2단팥빵 200kcal 이즈니버터 74kcal 1/4딸기우유 29kcal _ 420kcal점심 참깨라면500kcal 베이글2조각 _ 200kcal저녁 커리 난 라씨 탄두리치킨 우유아이스크림 _ 1000kcal2021.01.18 1900kcal4000보유산균 비타민c&d 오메가3 홍삼 아침 랜디스도넛1개 _ 300kcal점심 ½육개장 훈제오리부추무침 잔조기구이 새송이조림 김치 ½흰쌀밥 _ 800kcal 물 500ml저녁 굴비 ½보리밥 동치미 크로플 _ 800kcal2021.01.19 1830kcal코스트코 그릭요거트 구매!가성비 최고건강을 위해 구매했는데 .... 예...? 콜레스테롤 함유 ㅠㅠ10000보유산균 비타..........

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