2021년 1월 넷째주 식단 정리

- 1900칼로리 안넘기기- 간식은 7일중 2일만 먹기2021.01.24 1650kcal아침 아몬드후레이크129kcal 멜로우팝 6kcal 파스퇴르우유65kcal 웨스트진엘리게이터2개50kcal _ 250kcal점심 1/3새우볶음밥1/2순대국 1/2너비아니_ 400kcal저녁 누룽지오리백숙 막국수 _ 1000kcal2021.01.25 1750kcal유산균 비타민c&d 오메가3 홍삼 6700보아침 그릭요거트50 바나나100 _ 150kcal점심 김치 간장양념치킨 ¼오징어볶음 소고기무국 ⅓흰쌀밥 _ 600kcal저녁 오리백숙죽 고추장아찌 ¾스타벅스포크커틀릿샌드위치 서울우유 _ 1000kcal2021.01.26 1730kcal유산균 비타민c&d 오메가3 홍삼 5000보아침 고디바초콜렛1개45 그릭요거트50 바나나..........

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