케일 스무디로 겨울철 면역력 챙겨요!

안녕하세요. 건강한 레시피를 전하는 더 건강 연구소 푸드디제이입니다. 지난번에 비트를 이용한 스프 레시피를 알려드렸는데요, 지금처럼 추운 겨울철에 따 끈하게 아침마다 든든하게 챙겨먹고 있습니다. 비트스프 - 간단 아침식사로 체격 _ 힐링 레시피 오늘은 지금처럼 추운 겨울철 면역력을 도와주는 스무디를 알려드릴께요. 바로 케일을 이용한 스무디입니다. poemacollective, 출처 Unsplash 케일은 녹황색 채소 중에서 비타민 A의 전구체인 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소로 한국인 권장량의 2~5배 정도 되는 비타민 A를 섭취할 수 있습니다. 뿐만 아니라 풍부한 식이섬유소는 장에서 유익균의 생장을 돕기 때문에 면역에 중요한 기관인 장 건강에도 도움이 됩니다. 그리고 눈 건강에 좋은 루테인, 뼈 건강에 중요한 영양소인 칼슘, 마그네슘, 비타민 K 등이 풍부하게 들어 있어 골다공증 예방에도 좋고 특히 성장기 어린이들에게도 좋아요. 그럼 케일 스무디 만드는 방법 알려드릴께요! 케...

원문링크 : 케일 스무디로 겨울철 면역력 챙겨요!