팥의 효능과 율무의 효과 함께 알아보자 팥율무차

안녕하세요. 에버그린입니다. 오늘은 팥과 율무를 함께 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 그 중에서도 팥율무차를 하루 적정량으로 3-4잔 분량을 만들어 보도록 할텐데요. 팥과 율무를 함께 같이 먹으면 붓기, 체지방을 내리면서도 근육량을 올려주면서 1석 2조의 효과를 볼 수 있을텐데요. 각각 팥과 율무를 종이컵 절반 정도씩 준비를 한 후 깨끗하게 씻어 말린 팥과 율무를 15분간 약불아 볶아 줍니다. 또한 볶은 재료는 물1리터에 넣고 15분간 끓이는데요. 남은 건더기를 200ml 우유에 넣고 갈아마시면 바로 즉석해서 먹을 수 있는 팥율무라떼가 됩니다. 팥의 효능을 알아보자 팥에는 사포닌, 비타민 B1이 풍부하게 들어있어서 피로회복에도 좋고 항노화, 해열, 기침, 가래 등에 효과가 있습니다. 또한 활성산소..

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