[제 1 장] 하루 15분 가볍게 하는 맨몸 스트레칭️️ with 보보

안녕하세요, 보보입니다! 오늘은 새해 다이어트 프로젝트 제 1 장 : 하루 15분 맨몸 스트레칭에 대한 포스팅이에요! 다 같이 포스팅 읽으면서 스트레칭하고 헬스장 갈 준비해 봅시다! 스트레칭 중 먼저 맨몸 스트레칭을 시작해 보려고 하는데요. 스트레칭을 통해 얻고 싶은 가장 큰 목표는 움직이는 것에 대한 거부감을 줄여주는 것입니다. 언제든지 어디서든 간편하게 할 수 있는 맨몸 스트레칭을 함께 배워보도록 해요. 1. 목 스트레칭 3분 https://tv.naver.com/v/4141322 [함께해요! 건강 스트레칭] 목 스트레칭 서울성모병원 건강TV tv.naver.com 위 영상을 참고하였습니다. (글 만으로 동작이 이해 가지 않을 수 있으니 영상을 꼭 확인해 주세요!) 영상에 있는 동작들 중 아래 있는 4가지의 동작들을 함께해 주시면 좋을 것 같아요. point는 목에 힘을 빼주는 것과 턱을 당기고 얼굴은 아래로 당겨주는 것입니다. (주의 목 디스크가 있으신 분들은 따라 하지 말...