[여자바디프로필] 바프 준비 (D-50)

안녕하세요:) 블린이 찌온입니다! 두구두구 드디어 D-50!!!!! 바프준비 데일리 기록 운동 유산소 20분 / PT수업 50분 + 추가 웨이트 20분 오늘은 하체 뿌시기!! 식단 4끼 + 단백질 쉐이크 아침 - 고구마 120g, 계란 2개, 오이1개 점심 - 닭가슴살 120g, 현미밥 80g, 야채샐러드, 참치조금 저녁1(운동전) - 계란 2개g 고구마 100g + 단백질 쉐이크 저녁 2(운동후)- 닭가슴살90g, 현미밥 80g 양배추 많이~ 오늘은 퇴근하자마자 치과를 갔어요ㅜ,ㅜ 저번주에 신경치료하고 또 신경치료ㅠㅠㅠㅠ 이미 신경을 다 죽여놔서 그런지 이번에는 마취는 안하고 소독? 개념의 치료만 하드라구요ㅎㅎ 저번에 너무 아팠어서 치과치료하고 운동하면 아플까 걱정했는데 전~혀 문제없었습니당!! 유산소 + PT수업 수업 시작하기전에 유산소 20분 하고 스트레칭을 했습니당ㅎㅎ 하체하는날은 미리가서 스트레칭을 꼭 해줘용ㅠㅠ!!! 저는 왼쪽이 쫌 타이트한 편이라서 스트레칭을 하고 운동하...

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