설탕의 종류와 주의해야 할 부작용에 대해 알아보자

설탕의 종류와 주의해야 할 부작용 일상 속에서 자주 사용되는 설탕은 맛을 내는 역할을 하지만, 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 설탕의 종류와 그에 따른 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 설탕의 종류: 자연 설탕: 과일이나 꽃에 자연적으로 존재하는 설탕으로, 과일당과 꿀 등이 이에 해당합니다. 정제 설탕: 주로 백설탕이라 불리며, 수많은 과정을 거쳐 정제되어 만들어진 설탕입니다. 과당: 과일에 자연적으로 포함된 설탕으로, 과일이 아닌 식품에서도 첨가할 수 있습니다. 물엿: 옥수수나 전분을 원료로 만들어지며, 간단하게 음식에 설탕을 첨가하는 대안으로 사용됩니다. 2. 설탕의 부작용: 비만: 과다한 설탕 섭취는 과다한 칼로리 섭취로 이어져 비만의 원인이 될 수 있습니다...

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