누구나 할 수 있고 배우기 쉬운 바벨 스쿼트!!!

안녕하세요! 사람을 보다. 마음을 보다. 건강을 보다. 비오엠피트니스 안양점 신다윗 바디멘토입니다! #안양헬스장 오늘 저희가 함께 배워 볼 운동은 스쿼트(Squat) 라는 운동입니다! 이 스쿼트(Squat) 라는 운동은 운동을 잘하지 않는 일반인 분들도 많이 알고! 많이 진행을 하시는 운동 중 하나인데요 이 일반인 분들도 많이 하고 많이 알고있는 이 운동을 왜 해야 하는지 어떻게 해야 하는지 다 알려드리겠습니다!!! 스쿼트(Squat) 왜 해야 하는가? 신체 근육의 약 70%는 하체라고 해요! 그렇다면 이 말은 무엇을 뜻할까요? 바로 이 스쿼트(Squat) 라는 운동을 진행한다면 적어도 70%에 가까운 근육을 움직인다는 것을 뜻해요! 그만큼 운동 시간을 봤을 때 운동 시간에 비해서 엄청난 효율을 내죠!!! #안양헬스장 그럼 스쿼트 기본 동작을 배워볼까요? 스쿼트(Squat)의 기본 자세 1. 바벨을 적당한 너비로 파지하고 승모근 위로 단단하게 고정해주세요! 2. 등 근육 전체에 힘을...

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