근손실 멈춰!

근육은 우리 몸에서 매우 중요한 기능을 하고 있습니다. 좋은 단백질을 섭취하고 운동을 하면 근육이 성장하고 발달하여 더욱 건강한 신체를 만들 수 있는데요. 평소에 꾸준히 하는 운동이 없는 사람들은 근육량이 표준보다 미달인 경우가 많습니다. 특히 활동량이 없고, 오래 앉아있거나 누워있길 좋아하는 사람이라면 근육량이 매우 부족한 상태일 가능성이 높은데요. 근육량이 좀 없는 게 큰 문제가 될까? 생각할 수 있지만, 우리는 몸은 나이가 들면서 근육이 성장하고 발달하는 것은 더뎌지고, 근손실은 점점 심해지게 됩니다. 근육의 양과 힘이 부족하면, 신체가 금방 피로해지고, 체력이 떨어져 삶의 질을 떨어지게 만들며, 지금 당장은 일상생활에 전혀 지장이 없겠지만, 나중에는 안 그래도 없는 근육이 점점 손실되어 제 기능을 하지 못하고, 관절과 뼈에 무리를 주게 되는데요. 100세 시대에 안정적인 노후를 보내기 위해서 통장에 열심히 저축하는 만큼, 건강한 노후를 보내기 위해서는 근육도 열심히 저축하야 ...

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