노인통합 관리 지도사 자격증 학습 궁금하셨다고요 :)

오랜만에 찾아왔습니다 . 환절기가 오면 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 이럴때 일수록 노인분들은 긴장을 늦추지 말고 더욱더 건강에 주의를 기울이셔햐 하는데요, 면역력이 더욱 쉽게 저하되고 빠르게 건강이 악화될 수 있어서 입니다. 자 그럼 시니어들이 건강하고 활기차게 노년 생활을 즐길 수 있도록 도움이 되는 여러 가지 관리 방법에 대해 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 나이가 들 수록 좋은 식단을 짜서 꾸준히 시행하는 것은 꼭 필요한데요 다양한 영양소를 골고루 섭취해야만 면역을 높이고 건강을 지킬 수 있기 때문이겠죠. 나이 든 어르신 일수록 단백질 섭취가 줄어드는 경우가 많은데요. 건강을 위해서는 날마다 소고기나 돼지고기, 닭고기 등의 고기류 뿐 아니라 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 면역력을 기르고 기력을 회복시키며 뼈와 근육을 강화시켜 줍니다. 그 뿐 아니라 각종 채소와 과일을 골고루 ...

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