의정부헬스장 / 양주 크로스핏 ( YangJu CrossFit ) 올해 초부터 다이어트를 시작하면서 평상시에는 측정을 해보지 않았던 인바디를 일주일에 한 번 씩 측정하게 됐어요 어마어마하게 늘어난 몸무게도 충격적이였지만, 체중을 구성하고 있는 근육량이 현저히 낮아서 상체부터 하체까지 '표준이하'라는 결과를 보게 되었고, 다이어트를 떠나 건강을 위해서라도 근육량을 늘려야겠다는 다짐을 했답니다 인바디를 측정해보면 체중을 구성하고 있는 골격근량과 체지방량이 함께 분석이 되고 제 키와 골격에 맞춰 표준이하 / 표준 / 표준이상으로 구분 돼요 저는 체지방은 표준이상, 골격근량은 표준이하로 전체적인 몸의 밸런스가 무너진 상태여서 체중 감량과 함께 근육량은 늘리고 체지방은 줄이는 긍정적인 결과를 봤어야 했어요 체중이 줄더라도 체지방이 아닌, 근육량이 빠지게 되면 살이 축축 늘어지게 돼서 미관상으로도 예쁘지 않고 옷 태도 살지 않기 때문에 좋은 결과라고 볼 수 없거든요 그런데 중요한건 근육량을 늘...
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