[운동일지] 7.6 화 복근 운동

운동시간 1시간 런닝(속도6/20분/거리20/칼로리91) 아래 한싸이클이 1세트. 총 2세트 진행 쉴 때 마다 복근 스트레칭 벤트니 푸시 크런치(상복근) 30개 트위스트 크런치(상복근) 30개 레그레이즈 투 힙 업(하복근) 30개 플러더 킥(하복근) 30개 사이드 크런치(복사근) 30개 러시안 트위스트(복사근) 30개 시티드 니 업(전체) 35개 (5개 늘음 ㅎ_ㅎ) =430개...

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