폼롤러 스트레칭 추천 핵심 정보 ?

폼롤러 스트레칭 추천 핵심 정보 ?폼롤러 스트레칭 추천 핵심 정보 ? 잘지내셨죠 . 요즘 홈트레이닝 하시는 분들 집에는 하나씩 꼭 있다는 폼폴러에 대하여 한 번쯤은 얘기를 들어봤거나 사용 중이실텐데요, 그걸로 스트레칭을 효과적으로 할 수 있답니다! 폼롤러는 원기둥 모양의 트레이닝 도구입니다. 이걸 잘 이용해서 스트레칭을 적절하게 해준다면 어깨 뭉침이나 근육통 완화에 효과를 누릴 수 있다고 알려져 있어요. 필라테스나 요가 등을 할 때도 소도구로 잘 활용된다는 폼롤러로 스트레칭을 하고 있는데, 효과를 많이 봤답니다. 긴장 완화에 특효인 스트레칭을 이렇게 하고난 후에는 살짝 부었던 게 빠지는 효과가 있는지 슬림해보이는 듯 하고, 꿀잠 자는데도 도움이 되더라고요. 이렇게 경험을 하다보니 스트레칭할 때 폼롤러를 활용하면 어떠한 효과를 누릴 수 있는지에 대하여 살펴보았는데요. 이제부터 그 효과 5가지를 상세하게 살펴보려고 해요. 하나, 근육 이완과 혈류 순환 개선 폼롤러 스트레칭은 뭉친 근육을...

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