오늘도 운동하셨나요?

주말을 가족과 함께 보내고 있으면 운동하러 가기가 쉽지 않네요. 그때엔 집에서 가볍게 #아령운동을 해요. 아니면 걸어서 이마트까지 남편과 함께 걸어서 다녀옵니다,약간 빠른속도로. 또는 주방일을 할때 #스쿼트 20번, 샤워하러 들어가기전 5키로 아령을 들고 #팔운동 #허리운동을 합니다. 갑자기 뭐해야 할 지 잊고 있을때 아령 운동 내지는 #스트레칭을 합니다. #목돌리기와 #어깨운동은 항상 기본이고요. 주말엔 집에 있으면 항상 이렇게 가볍게 몸을 움직였어요. 그리고 월요일인 오늘 학교로 직장으로 가고 저는 #휘트니스로 운동하러 고!! 틈틈히 가볍게 움직인 탓인지 어렵지 않았어요.^^ 1년전 #신체나이가 3년 적게 나왔는데 올핸 어떨지 모르겠네요. 남편은 40대 초반에는 신체나이가 30초반이었구요.(#자전거를 타고 탄천따라 출퇴근 했어어요.) 지금도 저보다 운동 많이 못하는데도 소식을 해서 그런지 신쳬나이가 꽤 젊습니다. 저도 어서 어서 분발해야겠어요. 같이 #운동하실까요?...