겨울 야외활동 운동 해야하는 이유와 주의 할점

기온이 서서히 내려가고 있습니다. 그러면 몸이 움츠러들고 이불속에 따뜻하게 있고 싶어 집니다. 이렇게 움츠리고 있으면 늘어나는 체중과 면역력 저하를 가져올 수 있습니다. 추운 겨울에도 운동을 해야 하는데요, 겨울 야회 운동을 해야 하는 이유와 주의할 점에 대해 알아봅니다. 겨울 야외활동 운동을 해야 하는 이유 겨울 야외 운동은 일조량이 줄어 생기는 계절성 우울증을 해소하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 여름철에 비해 운동효과가 확실하다고 합니다. 우리 몸은 36.5도의 일정한 온도를 유지하기 위하야 체지방을 연소시켜 열을 발생시킵니다. 날씨가 추운 겨울에는 이 활동이 더욱 활발해집니다. 날씨가 추운 겨울철 우리 몸은 여름보다 10% 정도 기초대사량이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 기초대사량이 ..

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