맛있는 다이어트 식단 닭가슴살 오이 비빔밥 만들기 칼로리 닭가슴살 요리 레시피

저는 먹는걸 좋아해서 식단 조절하는 것이 제일 어럽더라구요.. 맛없는 음식 먹으면서 다이어트를 한 적이 있는데 삶의 낙이 사라지면서 우울해진 경험이 있어요.. 이렇게 하면 식단 조절을 오래 지속하기 어려운 거 같아요. 그래서 맛있는 음식을 먹으면서 식단 조절을 하려고 열심히 레시피를 찾아봤어요. 그중에서도 요즘 sns에서 핫한 레시피인 닭가슴살 오이 비빔밥을 만들어봤어요. 오이와 닭가슴살을 자르고 소스만 만들면 끝이에요~ 불도 사용하지 않고 만드는 방법도 엄청 간단하죵??! 그럼 닭가슴살 오이 비빔밥 레시피 알려드릴게요~ 재료(1인분) 현미밥 닭가슴살 한팩(100g) 오이 1개 김(선택) 계란후라이(선택) 소스(1인분) 진간장 1.5큰술 설탕 0.5큰술 식초 1큰술 다진마늘 1큰술 들기름 2큰술 깨 1. 오이를 감자칼로 껍질을 대충 벗겨냅니다. 저는 오이 겉에 울퉁불퉁한게 싫어서 벗겼어요. 저는 2인분을 만들거라 오이 2개를 사용했어요 ㅎㅎ 2. 오이를 길쭉하게 2등분하고, 다시 또...

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