고구마 효능 부작용 칼로리 특징 보관법 껍질 삶기

고구마 효능 부작용 칼로리 특징 보관법 껍질 삶기 고구마 소개 고구마는 NASA가 선정한 우주시대 식량자원으로 비타민 B6, C, D 등 다양한 영양소가 풍부하다. 다양한 형태로 조리하여 섭취할 수 있으며, 편의점에서도 쉽게 구할 수 있어 간편하게 섭취할 수 있습니다. 아무때나 먹습니다. 목차 고구마송 매일 고구마를 먹으면 놀라운 효과 8가지를 확인하세요. 매일 고구마를 먹으면서 얻을 수 있는 8가지 놀라운 효능 고구마 효능 1. 비타민 D 공급 비타민 D는 건강에 필수적인 성분으로 사람의 에너지 수준과 기분에 중요한 역할을 하며 건강한 뼈, 심장, 신경, 피부, 치아, 등을 줍니다. 햇빛을 충분히 받지 않으면 비타민 D가 결핍될 수 있습니다. 따라서 음식이나 보충제를 통해 비타민 D를 섭취해야 합니다...

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