[충주숲 필라테스] 의사가 추천하는 운동 '필라테스'

최근 가장 선호하는 운동이 '필라테스'라고 합니다. 필라테스는 몸매를 예쁘게 해줄 뿐만 아니라 다이어트와 체형 교정에도 좋은 운동인데요. 이렇게 인기 많은 필라테스! 원래는 '재활치료' 목적으로 만들어진 운동이라는 것을, 알고 계셨나요? 필라테스의 가장 중요한 핵심은 바로 "코어(중심)"을 단련하는 것입니다. 코어 근육이란? 허리를 안정화시키고 몸의 균형을 지탱해 바른 자세를 유지시켜주는 신체 핵심근육입니다. 코어근육 강화 시 허리통증과 같은 부상을 방지하는 역할과 비틀어진 뼈를 근육 강화로 바로잡아 자세를 교정해주기 때문에 몸 전체의 균형이 잡히는 효과를 보실 수 있습니다 그래서!! 병원에서도 재활과 체형교정에 큰 효과가 있는 필라테스를 많이 추천하는 것이지요 저희 '충주숲 필라테스 스튜디오'에서는 운동 목적과 상황에 따라 1:1 개인 레슨 5:1 그룹레슨 2:1 듀엣 레슨 수강권을 안내해 드리고 적절한 운동 루틴을 제공해 드리고 있답니다:D 모든 상담은 100%예약제로 기다리지 ...