공황장애 셀프진단 방법

우리 삶 속에서 공황장애는 더 이상 무시할 수 없는 문제 중 하나입니다. 그러나 전문가 상담을 받기 전에 스스로 공황장애를 진단하는 것은 중요한 첫걸음입니다. 이 블로그 글에서는 공황장애를 스스로 진단하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 증상 인식하기: 공황장애의 주요 증상을 알아보는 것이 시작입니다. 호흡 곤란, 가슴 통증, 혹은 숨 쉬기 어려움 등과 같은 신체적 증상뿐만 아니라, 과도한 불안, 떨림, 혹은 현실에서 벗어난 느낌 등 감정적 증상도 주의 깊게 살펴보세요. 2. 빈도 및 지속성 확인: 증상이 단발적으로 나타나는 것이 아니라 지속적이고 반복되는지 확인해야 합니다. 특히, 증상이 일상생활에 부정적인 영향을 미치는 정도가 중요한 평가 기준이 됩니다. 3. 주변 환경과의 연관성 파악: 자신의 삶..

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