식후 피해야 할 6가지 행동, 건강한 습관으로 변화하자!

식후에는 몸이 소화를 위해 에너지를 집중적으로 사용하고 있습니다. 따라서 식후 행동은 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 식후에 피해야 할 다섯 가지 행동에 대해 알아보겠습니다. 1. 바로 눕기 식후에 즉시 눕는 것은 소화에 방해가 됩니다. 몸이 수평 상태에서는 소화기관이 제대로 기능하지 않을 뿐만 아니라, 삼킴 기능이 떨어져 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 최소한 식사 후 30분 이상은 앉아 있도록 노력합시다. 2. 담배 피우기 식후 담배를 피우는 것은 소화기관에 해로운 영향을 미칩니다. 담배 연기는 식도와 위를 자극하여 소화불량을 유발할 뿐만 아니라, 식후에 흡연은 위액 분비를 촉진시켜 위산의 증가를 초래할 수 있습니다. 3. 과도한 음주 식후에 과도한 양의 알코올을 섭취하면 위산의 증..

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