(건강) 과도한 수면에 따른 부작용들

피로와 비만 신체적 '피로'가 누적되면 과잉 수면으로 피로를 풀려고 하는 경향이 있다. 그러나 아이러니하게도 과도한 수면은 오히려 심한 피로를 몰고 온다. 주말 내내 잠을 자도 피로가 가시지 않는 이유다. 잠을 오래 잘수록 체온이 떨어지게 되는데, 이는 오히려 신체의 피로를 쌓고 무기력증을 일으킨다. 우리 몸은 정상적인 체온을 회복하는 데 오랜 시간이 걸린다. 수면을 취하는 동안 떨어진 체온은 일상생활을 하면서 천천히 오르고, 정상 체온이 유지돼야 신진대사도 정상으로 돌아온다. 다시 말해 체온이 낮게 유지되면 하루 동안 소비해야 할 칼로리 소모도 제대로 이뤄지지 않는다. 이는 원활한 칼로리 소비를 막아 비만 위험률을 높인다. 당뇨와 심장병 당뇨와 심장질환, 과도한 수면 사이의 연관성을 밝혀내는 연구들은 ..

원문링크 : (건강) 과도한 수면에 따른 부작용들