건강을 해치칠 수 있는 안 좋은 다이어트 방법들

1. 육식성 다이어트 영양학 전문매체인 에이미 고린 뉴트리션을 만든 영양학자 에이미 고린은 육식성 다이어트를 경계해야 한다고 경고한다. 최근 인기가 높아지고 있는 육식성 식단은 계란과 치즈 같은 지방을 포함하며 식단의 대부분이 육식성 식품으로 구성돼 있다. 심지어 쇠고기만 먹는 식단도 있다. 육식성 다이어트 성공담은 인터넷에서 많이 돌아다닌다. 그러나 문제는 이 같은 식단이 지속 가능하지 않다는 것이다. 고린은 "육식성 다이어트 식단을 이루고 있는 식품들은 포화지방이 매우 높으며, 이는 체내 콜레스테롤 수치를 위험 수치까지 증가시킬 우려가 있다"면서 "게다가 몸에 정말 좋은 음식들을 제대로 섭취하지 못하게 만들 우려가 있다"라고 지적했다. 체중 감량을 촉진하고 질병 퇴치에 도움이 되는 과일과 채소의 섭취..

원문링크 : 건강을 해치칠 수 있는 안 좋은 다이어트 방법들