콩, 달걀, 과일 샐러드에 들어있는 영양소 + 경추 베개 고르는 팁

콩 - 달걀 - 과일 샐러드에 함유된 다양한 영양소에 대해 다룹니다. 개인의 식성에 맞게 - 다양한 콩, 과일, 채소 준비 콩·달걀·과일 샐러드는 콩(대두)이나 강낭콩, 사과, 배, 오이, 방울토마토 등이 주재료입니다.

통조림 옥수수나 견과류를 추가해도 좋은데요. 닭가슴살 또는 해산물을 살짝 데쳐 넣어도 됩니다.

샐러드드레싱 없이 건강에 좋은 올리브오일이나 플레인 요구르트를 활용해도 좋으며 만드는 법도 간편합니다. 전날 콩과 강낭콩을 물에 3시간 이상 불린 뒤 끓는 물에 3분간 삶은 뒤 건져 내면 되고 달걀도 몇 개 삶아둡니다.

배, 사과, 오이는 먹기 좋게 썰고 양상추 등 채소는 씻어서 잘라 얹으면 됩니다. 콩·달걀·과일 샐러드에는 다양한 영양소가 들어 있는데요.

오전 중 몸과 뇌에 에너지를 공급하는 .....

원문링크 : 콩, 달걀, 과일 샐러드에 들어있는 영양소 + 경추 베개 고르는 팁