컬러푸드로 식탁을 채워보세요당신의 몸은 제 기능을 하기 위해 영양분이 필요합니다. 이것은 명백한 사실이기도 하지만 기억해야 할 중요한 것입니다. 특히 명절같은 날에는 건강하게 먹고 과식을 절제하는 노력이 필요합니다.컬러푸드,즉 다양한 색깔의 과일과 채소를 매일 먹는다는 목표를 세우는 것은 최대의 영양을 증진시키는 데 필수적입니다.빨간색과 오렌지색 음식은 많은 카로티노이드와 플라보노이드를 제공합니다. 녹색 식품은 비타민 A와 K, 특정 비타민 B, 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 철분 등으로 가득 차 있습니다.그리고 보라색과 파란색의 음식에는 건강을 증진시키는 안토시아닌이 풍부합니다. 생물의학저널(Journal of Biom..........
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