건강해지는 아주 간단한 방법-나가세요!

몸을 움직이는 활동적인 라이프스타일은 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.지금 바로 효과를 볼 수 있고 장기적으로도 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.PLOS에서 발표된 한 연구에 따르면, 규칙적인 신체 활동은 기대 수명을 증가시키고 전반적인 건강을 증진시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.일주일에 75분 정도의 빠른 걷기운동은 기대 수명을 몇 년 늘리는 것으로 나타났습니다. 그리고 매주 운동량을 늘리면 기대수명이 더 늘어날 수 있다고 합니다.규칙적인 신체 활동은 여러분이 더 건강한 체중을 유지하고, 더 에너지를 느끼고, 삶의 질을 향상시키고, 불안한 감정을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.그리고 활동적인 생활 방식..........

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