마음 운동

wastmpds, 출처 Pixabay 몸은 시간이 지나면 자연스럽게 늙어갑니다 없던 주름도 생기고 뻣뻣해지죠 그러나 평소에 운동을 하면 노화는 조금씩 늦춰집니다 특히 제가 겪어보니 나이 앞자리에 4가 붙는 순간 유연성과 탄력성이 현격하게 떨어지는 것 같더군요 슬프지만 그때부터는 기를 쓰고 운동해야 합니다 아무리 그전에는 게을리했더라도 말이죠 마음도 똑같습니다 마음에도 운동이 필요하지요 - 이문수의《누구도 벼랑 끝에 서지 않도록》중에서 - 운동을 통해 성장하기 위해서는 반복과 인내 그리고 '점진적 과부하'가 필요하다 이는 매일 반복하면서 조금씩 강도를 높여가는 것이다 이렇게 해야만 근육이 커진다 이는 마음에도 똑같이 적용된다 스스로 세운 원칙을 매일 꾸준히 하면서 조금씩 규칙을 강화시키는 방법을 통해 마음도 단련시킬 수 있다 이를 마음의 힘 심력(心力)이라고 한다 이 심력이 약한 사람은 사소한 일에도 쉽게 무너진다 그렇기에 평소 몸의 근육을 단련하듯이 마음의 근육도 단련하는 노력이 ...

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