식이 다이어트 종류

식이다이어트의 다양한 종류 식이 다이어트는 다양한 방식으로 구성할 수 있으며, 개인의 목표와 선호에 따라 선택할 수 있습니다. 아래에는 식이 다이어트의 다양한 종류를 소개하겠습니다. 지중해식 다이어트(Mediterranean Diet) 과일, 채소, 올리브 오일, 물고기, 견과류 등 지중해 지역의 전통적인 식단을 기반으로 합니다. 식이 섬유와 단일 불포화 지방산이 풍부하며, 심혈관 질환과 비만 예방에 도움이 됩니다. 단백질 다이어트(Protein Diet) 단백질 섭취를 중시하는 식단으로, 단백질은 체중 감량과 근육 형성에 중요한 영양소입니다. 닭 가슴살, 계란, 효모 추출물, 콩 등의 고단백 식품을 중심으로 섭취합니다. 글루텐 프리 다이어트(Gluten-Free Diet) 글루텐을 함유한 식품을 제한하..

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