수분 부족 증상이 나타나기 전 중요한 수분 섭취

생명은 물로 이루어져 있습니다. 사람은 신체의 70% 이상이 물로 구성되어 있는 만큼 수분이 부족하면 건강에 치명적인데요. 음식을 먹지 않고 버틸 수 있는 시간은 3주이지만, 물을 마시지 않고 버틸 수 있는 시간은 단지 3일 정도입니다. 만일 우리 몸속에서 물이 1~3% 부족하면 심한 갈증을 느끼고, 5% 부족하면 혼수상태에 빠집니다. 그리고, 12%의 수분이 부족하다면 사망에 이를 정도로 수분 섭취는 중요합니다. 따라서 수분이 부족하기 전에 미리 수분을 보충함으로써 건강을 계속 유지하도록 해 주는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 수분 부족 증상이 나타나기 전에 미리 수분을 섭취하는 것이 무엇보다 중요한데요. 지금부터 수분 부족 증상과 수분 부족 증상이 나타나기 전에 충분한 수분을 보충하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수분 부족 증상 1. 입안이 마름 2. 소변 색이 진해짐 3. 두통에 시달림 4. 현기증이 남 5. 피부가 건조해짐 6. 새벽에 자주 깸 7. 혈압에 영향을 미침 8...

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