살빼기 효과있는 운동 인생최고 홈트 유튜브 모음 다이어트 요가매트

아무래도 집 밖에 나가서 필라테스, 요가, 혹은 PT를 개인적으로 운동 멤버십을 등록하거나 레슨을 받으면 도움이 많이 되겠지만 사실 현실은 힘들죠. 경제적인 이유뿐만 아니라 일과 육아 사이에 밖에 나가는 시간조차(?) 허용이 안 되는 게 사실입니다. 다행인 게 사실 요새는 인터넷으로도 정보가 넘치고 넘치는 시대잖아요 시중에 무료로 운동할 수 있는 거중에 효과가 제일 좋다는 홈트 위주로 추천해보려고 합니다. 살을 빼야하나요? 근력을 키워야 하나요? 몸매가 좋아 보이고 싶으신가요? 저는 살도 살이지만 나이를 먹으면 여기저기 문제가 생겨 자세교정과 코어근육의 중요성을 알았습니다. 미국에서 워낙 유명하고 저 역시 여기 소개된 영상들은 단 꾸준히 하고있는데요. 밖에서 돈 내고하는 거만큼 효과 좋았던 것만 소개합니..

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