빛나는 눈 건강과 시력을 위한 10가지 음식

눈은 일상에서 정보를 얻고 세상을 관찰하는 데 눈은 필수적인 역할을 하고 있습니다. 그렇기 때문에 눈건강을 유지하고 빛나게 하려면 올바른 식습관이 필요합니다. 오늘은 건강한 음식을 통해 눈건강을 챙기는 방법을 알아보도록 하겠습니다당근: 빛나는 눈의 상징당근은 눈 건강을 위한 대표적인 식품 중 하나입니다. 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 눈의 망막에 도움을 주며 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 가능하면 먹을 때 생으로 먹었을 때 영양소파괴 없이 섭취할 수 있으며, 샐러드에 넣어 간식으로 먹을 수 있습니다. 시금치: 루테인의 보고시금치에는 루테인이라는 항산화물질이 풍부하게 들어 있어 눈 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 시금치는 샐러드, 무침 등으로 섭취할 수 있습니다.블루베리: 시력 강화의 비밀블루베리..

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