단식 다이어트가 안 좋은 이유, 건강에 미치는 영향과 위험성

단식 다이어트는 단기간에 빠른 체중 감량을 위해 많은 사람들이 시도하는 극단적인 방법 중 하나입니다. 예를 들면 결혼식이라던가 아니면 중요한 약속이 있는 자리에 참석할 때 많이 사용하는 방법이죠. 그러나 단식 다이어트는 건강에 매우 위험한 방법 중 하나로 여겨지며, 이로 인해 다양한 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 단식 다이어트가 왜 위험한지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 영양 공급 부족 단식 다이어트는 음식 섭취를 제한하거나 특정 음식군을 배제하는 것이 주요 원칙 중 하나입니다. 그 결과, 신체는 필요한 영양소를 충분히 얻지 못하게 되며, 이는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 단식 다이어트로 인한 영양 공급 부족은 비타민, 미네랄, 단백질, 지방 등 다양한 영양소의 부족을 초래..

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