비만, 건강에 미치는 영향과 예방법

비만은 전 세계적으로 건강 문제로 대두되고 있는 심각한 문제입니다. 비만은 단순히 외모에만 영향을 미치는 것이 아니라 건강에도 심각한 영향을 미치죠. 비만은 다양한 질병과 신체적, 정신적 문제를 유발할 수 있으며 생활 방식과 유전적 요소가 모두 연관되어 있습니다. 오늘은 비만이 몸에 미치는 영향과 비만을 예방하고 관리하기 위한 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 비만의 정의와 분류 비만은 일반적으로 체질량지수(BMI)를 기반으로 정의됩니다. BMI는 개인의 체중을 키의 제곱에 나눈 값으로 계산되고, 일반적으로 BMI가 30 이상인 사람은 비만으로 분류됩니다. BMI지수만 가지고 비만이라 할 수는 없어, 비만은 또한 허리둘레와 허리와 엉덩이 둘레의 비율, 체지방률, 근육량 등 다양한 요소를 반영하여 평가가..

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