유산소 운동의 끝판왕 트라이애슬론(철인3종)

오랜 시간 큰 힘을 들이지 않고 최대한 많은 공기를 들이마시며 반복 운동을 지속하는 유산소 운동. 유산소 운동은 심폐지구력과 지속근에 큰 도움이 되는 운동인데, 그러한 대표적인 운동에는 수영, 자전거 타기,..

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