노인통합 관리 지도사 자격증 시험 필수 정보 수록 ?

잘 지내고 계셨죠 !! 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 외부 병원균에 쉽게 노출되어 각종 기관지염이나 감기 등이 기세를 부리는 시기 인데요. 이러한 시기에 특히나 노년층은 건강 관리를 더욱 철저히 해야 하는데요, 한번 면역력이 떨어지면 바로 건강의 적신호로 이어지기 쉽기 때문이죠. 그렇다면 시니어들이 건강하고 활기차게 노년 생활을 즐길 수 있도록 도움이 되는 여러 가지 관리 방법에 대해 함께 배워 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 시니어들의 건강 유지를 위해서는 음식을 골고루 잘 섭취하는 것이 가장 기본이면서 가장 중요합니다. 연세가 점점 많아지면서 단백질 섭취가 줄어드는 경우가 많은데요. 병을 예방하고 건강을 지키기 위해서 날마다 소고기나 돼지고기, 닭고기 등의 고기류 뿐 아니라 생선, 콩류 등 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 양질의 단백질 힘과 근육을 길러주고 면역력도 올려주며 최근 노인의 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과도 나왔다고 합니다. 단백질만 중요한 것이 ...

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