어깨 라운딩 극복에 좋은 운동!(feat.오마이짐 피티)

나는 몇년 전에 헬스라는 운동을 처음 접했다. 가장 첫번째 목표는 어깨 라운딩 극복..! 운동을 하면서 어느 정도 펴지긴 했지만.. 그래도 아직은 많이 부족하다고 생각한다 어깨 라운딩에 좋은 운동을 소개해본다 (물론 피티하면서 배운거임 ㅎㅎ) 먼저 운동 전에 몸을 풀어준다 드랙스 러닝머신이었는데 다른 거보다 살짝 뛰는 발판이 짧다해야하나? 오르막 경사도 설정할 수 있는데 너무 힘들어서 평지로 2키로 뛰었다 ㅎㅎ 먼저 간단한 상담을 하면서 어깨에 대해 라운딩이 있고 극복하고 싶다고 얘기함! 축구를 위한 체력도 목적이긴 하지만~ 상담을 하고 어깨 운동으로 넘어갔다! 우선 쉬다가 오랜만에 하는 운동이라 몸을 잘 풀고도 스트레칭을 먼저했다! 땅콩이라고 불리는 기구였는데 이게 단단해서 뭉친 근육풀기 좋았다 폼롤러보다 더 타이트하게 접지되어서 정확히 날개쪽지나 가슴 쪽에 좋았다! 먼저 시범을 보여주셨는데 등 뒤에 땅콩이 들어가있다 ㅎㅎ 날개뼈 사이를 먼저 풀어줬다 정확히는 여기에 위치해서 스윽...